有時候，以為再也不會在意，卻又在無欲警中，瞥見自己的在乎。
有時候，以為再也不會感到脆弱，卻又在只有自己一個人的時刻，痛哭不止。
有時候，以為再也不會湧現的傷痛，卻又在寂靜的時刻，割裂著自己的心。
有時候，以為再也不會再看見的不堪，卻又在同樣的情境中，瞧見自己的，難堪。
有時候，以為再也不會在跌落的情境，卻一再地，反覆的讓自己，跌落。
好洩氣，可不？
不客氣的對自己咆哮，到底要到什麼時候，才能不要再這樣反覆、反覆的受傷？
不客氣的酸諷著自己，還不是這麼的沒用，即使外表看不出來，但真實的自己，奇醜無比。
不客氣的苛責著自己，為何這麼努力還這麼的不堪一擊，是不是努力不夠？太笨太糟。
親愛的，停止對自己再多的傷害與冷諷。親愛的，請看見自己的心，為自己的生命承擔了許多。
親愛的，是的，有這麼一刻，我們會發現，無論傷痛與失落如何的被我們處理與面對，但是，傷痛與失落，卻可能一點兒也沒有減輕，沒有減緩。原來，我們仍然這麼想念、這麼的傷痛、這麼遺憾、這麼的在意、這麼的渴望。
請停止一切的指責與批判，我們僅僅需要，知道。從內心深處，真實的知道真實的自己，真實的感受，真實的想望，真實的渴望。僅僅知道，不需評價。
也許，停止了評價，你也就不懂該如何對待自己了，除了評價與判斷，你無法再有其他的方式安慰自己、接納自己。
你會發現，原來，你是多麼的不愛自己、厭煩自己，以致於想擺脫自己。你也像極了，外在眾多的眼光與口語一樣，覺得自己一無是處，與毫無價值。你甚至不懂，若你夠好，真的好，何以沒有人肯愛你，沒有人願意愛你。
當我們內心無法愛自己時，我們會痛苦的希冀著有個美好的人來愛我們，使我們無愛的內心可以因此活起來，美好起來。我們都麼的希望，一個救贖、一個希望、一份愛。
在這以前，先答應自己，好好愛自己，你內心有愛了，愛便會向你靠近。因為愛，能使我們先活在愛中，也才能真的辨識出愛。
我們完整了，才能遇到一個完整的人。而即使沒有這樣的一個人，也無礙於你自身生命的完整。
接受此刻你所經驗到的自己，接受你生命所處在的位置與處境，你正在生長出力量、生長出勇氣、生長出成熟、生長出接納與愛。
相信這宇宙的生命源頭並沒有遺棄你，你仍然在宇宙之中，長出你獨一無二的生命。
